Doe't ik nei patat slokte, realisearre ik my dat ik tefolle nei Whataburger woe. Lykas elk nijjier is it in skjinne lei, en it is tiid foar feroaring. Ik haw besletten myn itengewoanten te feroarjen en minder fastfood te iten en mear selsmakke mielen - mear spesifyk, sûnere mielen.
Oan it begjin fan it Nijjiersdei yt ik al in Whataburger. Ik haw in beslút nommen, mar ik haw in plan nedich. Eins wie it plannen fan hoe't ik dizze gewoanten feroarje soe it grutste ferskil. Teminsten, oant no ta.
Guon fan 'e minne itegewoanten dêr't ik mei wrakselje, lykas in protte oare minne itegewoanten, binne it drinken fan tefolle kaloaren fan swiete tee, frisdrank of sels fruitsap, fertrouwe op it gemak fan fastfood, ik wit eins it ferskil net tusken sûn en ûnsûn iten (allinich fanwegen it label). "Lege fet" skriuwe betsjut net dat it goed foar jo is), de porsjegrutte net kontrolearje en iten ite dat in protte sûker of in protte fet befettet.
Hoe't jo ien fan dizze gewoanten feroarje kinne, freget oefening, want as jo wend binne oan in dieet, is it maklik om dit dieet troch te setten. As jo lykas my binne, is it it bêste om ien gewoante tagelyk op te lossen.
Ik nim lytse stapkes en doch it moanne foar moanne. Dit is wat ik yn jannewaris dwaan sil. Ik sil it opnij beoardielje en beslute wat der folgjende moanne oanpast wurde moat.
De measte fiedingswebsides dy't ik fûn haw, advisearje moarnsiten, sûne moarnssnacks, lunch, sûne middeissnacks, diner en opsjonele snacks foar it sliepen gean.
Dus, ik sil echt moarnsiten ite. It is dreech foar my. Ik krij selden honger yn 'e moarn, en sels as immen my seit dat dit de wichtichste miel fan 'e dei is, makket it my neat út. Ik haw opmurken dat om't ik moarns neat yt, ik de neiging haw om troch te gean mei it ferlangen nei snacks en snacks nei't ik lunch iten haw ... en dan snacks.
As ik út iten gean, yt ik net it hiele diel op, mar nim ik wat mei. Want as jo it noch net opmurken hawwe, njoggen fan de tsien restaurants biede grutte porties oan, en it is maklik om mear te iten as ik moat.
Ien fan 'e dreechste dingen foar my is om myn leafste folsleine molke te ferfangen troch amandelmolke. Hoewol ik it nei 2% omsette kin, hâld ik der net fan. It is te wetterich foar my, en amandelmolke is gewoan in hiel oar soarte molke.
Ik grille of bak iten, gjin djipfrituurd iten. Ik hâld fan frituurd iten, mar it is te ûnsûn en it sil myn hûd brekke. Oant sjen swiete tee, hoe swiet binne jo en wetter? Ik drink net folle frisdrank mear, dus dêr meitsje ik my gjin soargen oer.
As jo in plan hawwe om jo itengewoanten te feroarjen, fertrou dan asjebleaft op josels, en it wichtichste, as jo jo net oan jo plan hâlde kinne, jou josels dan net de skuld. Iet it gewoan dei nei dei.
Hâld it skjin. Foarkom asjebleaft it brûken fan obscene, vulgaire, obscene, rasistyske of seksueel oriïntearre taal. Skeakelje asjebleaft caps lock út. Net bedriigje. Ik sil gjin bedrigingen tolerearje om oaren skea te dwaan. Wês earlik. Liech net mei opsetsin tsjin ien of wat dan ek. Wês freonlik. D'r is gjin rasisme, seksisme of hokker diskriminaasje dan ek dy't oaren devaluearret. Brûk de link "rapportearje" op elke reaksje om ús te litten witte oer misbrûkende berjochten. Diel it mei ús. Wy hearre graach de ferhalen fan tsjûgen en de skiednis efter it artikel.
Pleatsingstiid: 30 augustus 2021